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作为一个典型的梨形身材，就是那种上半身瘦下半身胖的女生，小编真的是试遍了各式各样的瘦腿方法。

在大学期间，还吃过减肥药，虽然当时很有效果一个月就瘦了10斤，但是因为反弹和副作用，还是停掉了。

都说腿是最难减肥的部位，但其实你知道吗，腿部的肥胖除了遗传天生的因素，还有可能是因为你平时的坐姿问题！

跷腿，双腿交叉

如果你有跷二郎腿的习惯，那你可真的要好好改一改！这样的姿势会让你的身体扭曲和不端正，歪斜的骨盆也会令你的下半身肥胖哦！

坐姿不端正

之前流行过一阵子葛优瘫，相比不少粉丝们肯定也对这款坐姿情有独钟吧！不是用t臀部坐椅子，反而用后背坐椅子，虽然这样做一时舒服了，但是很容易造成臀部的变形，下半身的线条也会越来越难看哦。

长期久坐

无论是上课的还是上班的，都避免不了久坐的问题。坐太久，除了会让腿麻，水肿以外，还会影响到脂肪的燃烧哦！

如果经常忘记站起来走走，建议自己可以设置一个闹钟，提醒自己每半个小时就出来走一走，也是很有帮助的！

其实因为一些不好的习惯，下半身就这样慢慢的胖起来了，如果想要给下半身瘦瘦身，平时的运动还是不能少！

【改善下半身运动】

首先坐在地上将两腿伸直，将一条腿跨到另一条腿大腿根的部位，并用手慢慢的往身体方向拉，维持15秒左右，再次换边。

接着屈膝平躺在地面上，将其中一条腿靠在另一条腿接近膝盖的位置，并用双手慢慢的将两条腿拉向身体的位置，同样做完15秒之后换边。